Faire de mes émotions mes alliées

Colère, joie, peur, enthousiasme… que d’émotions !
Vous vivez des émotions intenses ou vous rencontrez des difficultés à les ressentir ?
Vous souhaitez trouver des moyens pour vivre plus sereinement et améliorer la qualité de vos relations interpersonnelles ?

Ce stage de deux jours vous permettra d’apprendre à les identifier, comprendre ce qu’elles vous signalent et les apprivoiser, pour un meilleur équilibre émotionnel.

Parce qu’elles ont des impacts sur nos relations et nos décisions dans la vie quotidienne, apprenez à faire des émotions vos alliées (!)

Deux jours pour :

- Reconnaître les différentes émotions et leur signification
- Identifier ses propres fonctionnements émotionnels
- Identifier des moyens pour mieux gérer vos états émotionnels
- Développer sa capacité à exprimer et partager son ressenti émotionnel

• Public : toute personne souhaitant acquérir les bases de l’intelligence émotionnelle
• Prérequis : être prêt à s’impliquer personnellement dans la vie du groupe
• Démarche pédagogique

La démarche proposée est participative, ludique et créative : alternance de jeux, mises en situation, apports théoriques et échanges entre les participants.

• Eléments de contenu  

- Découvrir les bases de l’intelligence émotionnelle, pour une meilleure relation à soi et aux autres.
- Ecouter ce qui se passe en soi :  se mettre à l’écoute de ses sensations, émotions et sentiments
- Découvrir les différents types d’émotions et leur fonction
- Décrypter ce qui se passe en soi : Repérer les déclencheurs de vos émotions
- Décrypter les messages que les émotions vous transmettent
- Identifier ses besoins dans les interactions humaines
- Mieux gérer ses réactions émotionnelles disproportionnées et/ou répétitives
- Prendre appui sur ses dynamismes de vie, un centre positif en mouvement vers la vie.

L’intervenante déterminera les thématiques principales et leur chronologie en fonction des attentes prioritaires des participants.